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의사도 추천하는 하루 5분 건강 루틴, 꾸준히 하면 병원비 아낄 수 있어요 “요즘 병원비 너무 비싸서 감기도 무섭다”는 말, 진료실에서 자주 듣습니다.30년차 의사인 김모씨 역시 환자들이 병원에 덜 오면 좋겠다고 생각합니다. 아이러니하게도, 오랜 의사 생활을 하다 보니 병원에 자주 오는 분보다 평소 건강관리를 철저히 하는 분들이 훨씬 적게 아프다는 사실을 뼈저리게 느낀다고 합니다. 그렇다고 대단한 루틴을 기대하진 마세요. 30년차 의사가 말씀드리는 하루 5분 건강 루틴은 누구나, 어디서나, 돈 한 푼 안 들이고 실천할 수 있는 것들입니다. 단 하나의 조건은 ‘꾸준함’입니다.목차1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭2. 2분, 숨 고르며 복식호흡3. 1분, 오늘의 감정 체크하기4. 마지막 1분, 물 한 컵 마시기1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭아침에 일어나자마자 1분만 .. 2025. 8. 6.
아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 비밀 루틴 병원에 자주 가는 사람과, 80이 넘어도 정정하게 살아가는 사람의 차이는 뭘까요?운이 좋았기 때문일까요? 유전자가 좋아서일까요? 물론 유전도, 운도 일부 작용할 수 있습니다. 하지만 정말 ‘아프지 않고 오래 사는 사람들’에겐 공통적으로 실천하는 비밀 같은 습관이 있습니다. 김주환 교수는 ‘감정근육’, ‘회복탄력성’ 개념을 국내에 소개한 심리학자로, 요즘은 뇌과학과 건강 수명에 대한 강연으로도 큰 화제를 모으고 있어요. 그의 유튜브 강연을 통해 밝혀진, 아프지 않고 오래 사는 습관 5가지를 소개할게요. 목차1️⃣ 잠 – 건강 수명의 핵심은 ‘수면’입니다2️⃣ 먹는 시간 – ‘언제 먹느냐’가 중요합니다3️⃣ 운동 – 땀보다 중요한 건 ‘심박수 유지’4️⃣ 매일 ‘한 가지’를 기록한다 – 감사일기5️⃣ 건강.. 2025. 8. 6.
2025 육아 핫이슈 Pipette 아기가 뭐길래? 비건 스킨케어부터 AI 아기 캐릭터까지! 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 여러분, 요즘 육아 검색어에 이런 키워드 보신 적 있으신가요?“pippit 아기”, 혹은 “pipette baby”갑자기 등장한 이 생소한 단어,사실 알고 보면 요즘 육아맘들 사이에서 검색량, 관심도, 구매율이 모두 급상승 중인 핫 키워드입니다!“비건 아기 로션?”, “AI 아기가 말을 한다고?”도대체 무슨 이야기인지 궁금하시죠? 오늘은 2025년 기준으로 정리한 Pipette 아기 브랜드와 AI 아기 콘텐츠 트렌드까지 한눈에 정리해드립니다.아기 피부를 위한 순한 스킨케어부터, 마케팅 툴로까지 확장된 트렌드까지 함께 보시죠! 👶🌿🍼 Pipette 아기 브랜드, 왜 인기일까? Pipette은 미국에서 시작된 아.. 2025. 8. 6.
말복 이후 더위, 정말 끝났을까? [2025 최신 기상 통계 분석] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 말복 이후에도 땀 줄줄? 아직도 선풍기 켜고 주무시나요?“말복 지나면 선선해진다”는 말, 요즘은 안 통합니다!2025년 현재, 말복 이후 더위는 정말 끝났는지 알아봅니다.▶ 8월 말~9월 초까지 계속되는 더위에 열사병 주의보!📌 메인 키워드: 말복 이후 더위 연관 키워드: 늦더위, 폭염, 열대야, 건강관리, 보양식, 말복, 9월 더위, 폭염특보, 기후변화📅 말복이란? 말복의 의미와 정확한 시기 말복(末伏)은 삼복 중 마지막 복날로, 무더위의 마지막으로 여겨졌습니다.2025년 기준, 말복은 8월 15일입니다.하지만 현대 기상 데이터를 보면 말복 이후에도 기온이 33도 이상 오르는 날이 많습니다.👉 “말복 지나면 가.. 2025. 8. 5.
2025년 8월 주민세 사업소분 신고부터 납부까지 총 정리! (처음 하는 분도 가능) ✅ 1. 8월, 꼭 해야 하는 ‘주민세 사업소분’ 신고! 매년 8월은 사업자라면 절대 놓쳐선 안 되는 주민세 사업소분 신고 기간입니다.개인사업자 또는 법인이라면 7월 1일 기준 사업장이 있는 경우 반드시 신고해야 하고,직원이 없어도 ‘0원’으로 신고해야 가산세를 피할 수 있습니다. ❗ 미신고 시: 무신고 가산세 20% + 납부불이행 가산세 부과이번 글에서는 위택스를 이용한 실제 신고부터 납부까지 전 과정을 5단계로 정리해 보여드립니다.초보 사업자도 따라하기 쉬운 설명, 지금 바로 시작하세요! 🧾 2. 신고 흐름 정리 (5단계) ✅ Step 1. 위택스 접속 및 로그인www.wetax.go.kr 접속공동인증서(구 공인인증서) 또는 카카오/네이버 인증으로 로그인 가능✅ Step 2. 신고 메뉴 이동.. 2025. 8. 3.
[놀면뭐하니 서울가요제 정체 총정리] 제3한강교부터 굴렁쇠소년까지 누구일까? 2025년 여름, MBC 예능 ‘놀면 뭐하니’가 선보인 ‘80s 서울가요제’가 화제입니다. 특히 ‘블라인드 오디션’이라는 형식을 도입해, 서울 명소 닉네임을 활용한 참가자들의 정체 추측이 실시간 검색어를 장악하고 있습니다.그중에서도 단연 주목받는 인물은 바로 ‘제3한강교’입니다.🧩 제3한강교 정체는 최유리?‘제3한강교’는 방송 직후부터 각종 커뮤니티와 포털 실시간 검색어에서 1위를 차지했습니다.그의 무대에서 선보인 곡은 ‘단발머리’와 ‘숙녀에게’, 여성 보컬 특유의 감성적인 해석과 청아한 음색으로 심사위원 유재석, 하하 모두 극찬을 아끼지 않았죠.“이런 목소리를 찾고 있었다”“이 감성, 진짜 최유리 맞는 것 같다”이러한 반응 속에서 대중은 ‘제3한강교 = 최유리’로 거의 확신하고 있는 분위기입니다.💫.. 2025. 8. 2.

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